Breathwork & Nervous System Coaching
Breathwork & Nervous System Coaching
Je adem is er altijd. Maar soms stroomt het niet meer goed. Bij SoFree leer je hoe je adem echt werkt en wat het voor je kan doen.
Water kent veel vormen. Een kolkende zee. Een kalm beekje. Je adem ook. We werken met twee stijlen, elk met een eigen bedoeling en effect. Je kunt voor allebei komen.
Golven die over je heen rollen. In en uit, zonder pauze ertussen. Verbonden ademhaling gaat diep. Ze laat voelen wat vast zit.
En daarna: ruimte.
Een kalm beekje dat altijd zijn weg vindt. Functionele ademhaling werkt direct met je zenuwstelsel. Je hartslag daalt. Je hoofd wordt helder. Elke dag toe te passen.
Water past zich aan. Het vindt altijd een weg.
Jouw adem kan dat ook, als je weet hoe.
Niets ter wereld is zachter dan water.
En toch slijt het het hardste weg.
Aan het water in Amsterdam
Individueel, met je partner of in een kleine groep. Elke sessie en elk traject is maatwerk. Neem contact op en we kijken samen wat bij je past.
Een volledige ademsessie waarin je zenuwstelsel weer in beweging komt. Circulaire adem, muziek, begeleiding. Voor wie klaar is om iets te laten verschuiven.
Praktische ademtechnieken voor stress, herstel en focus. Je gaat naar huis met oefeningen die je meteen kunt toepassen.
Samen ademen versterkt de verbinding. Een sessie voor jullie beiden, op jullie eigen tempo.
Samen ademen doet iets met een groep. Krachtig voor teams, vriendengroepen of organisaties die iets willen meemaken dat meer is dan een workshop.
Je hebt dagelijks zestig- tot zeventigduizend gedachten. Je leert tools om negatieve gedachten om te buigen, en om te zien dat een gedachte niet meer is dan een gedachte. Je hoeft er niet in te verdrinken.
Tools om je gedachten te observeren in plaats van er in mee te gaan. Dat geeft overzicht. In een wereld die constant om je aandacht vraagt leer je jezelf weer uitzetten, zodat je niet langer altijd aan staat.
Een losse sessie geeft inzicht. In een traject werken we langer samen, zodat wat je ontdekt ook echt landt. We zetten belemmerende patronen om en oefenen hoe je dat toepast in je dagelijks leven.
Praktische ademsessies rond stress, focus, herstel en regulatie van het zenuwstelsel. Afgestemd op team, doelgroep en doelstelling.
Altijd "aan"? Dat is een signaal.
Ik heb dat zelf lang genegeerd.
Nekklachten, spanning in mijn lijf, tintelingen in mijn handen.
Gewoon doorgaan.
Tot dat niet meer ging.
Via ademhaling en het zenuwstelsel ben ik het anders gaan aanpakken.
Praktisch. Fysiek.
Dat gaf rust. Meer ruimte in mijn lijf en hoofd.
Zo werk ik nu ook.
Zodat jij niet alleen ontspant,
maar echt verschil merkt.
Na een telefoongesprek van ongeveer 15 min voel je meteen of het bij je past.
We gaan samen aan de slag met je adem.
Na afloop nemen we even de tijd. Wat heb je ervaren en wat kan je ermee in het dagelijks leven?